Vật lý trị liệu chữa thoái hóa cột sống là một phương pháp điều trị thường được bác sĩ chỉ định trong trường hợp nhằm giúp người bệnh phục hồi lại các chức năng của cột sống. Với phương pháp chữa trị bảo tồn không cần phẫu thuật phổ biến này, người bệnh cũng có thể thực hiện tại nhà theo chỉ định của bác sĩ để mang đến hiệu quả cao.
Thoái hóa cột sống lưng, đốt sống cổ đã không còn là bệnh hiếm gặp trong xã hội hiện đại, tuy các loại thuốc Tây giúp giảm các cơn đau lưng rõ rệt, nhưng không chữa được phần gốc của bệnh. Do đó, nhiều người đã tìm đến các giải pháp khác nhau để kiểm soát bệnh. Vật lý trị liệu phục hồi chức năng cột sống là sự lựa chọn ưu tiên kết hợp với thuốc đông y để phục hồi từ gốc đến ngọn bệnh.
MỤC LỤC
Tìm hiểu phương pháp chữa thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu
Bệnh thoái hóa cột sống thường gây những cơn đau nhức, cứng, ảnh hưởng đến khả năng di chuyển, vận động của người bệnh. Tùy theo vị trí cột sống bị thoái hóa mà người có thể còn kèm theo các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, ù tai hay tê nhức chân, tay…
Trong điều trị thoái hóa cột sống, việc dùng thuốc chỉ có thể phần nào giảm đau các triệu chứng bệnh chứ không thể giúp cột sống khỏe hơn. Vì vậy, áp dụng vật lý trị liệu chính là phương pháp giúp phục hồi và tăng cường các chức năng của cột sống hiệu quả.
Theo lương y Đỗ Minh Tuấn – GĐ chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường cho biết: Phương pháp vật lý trị liệu thoái hóa cột sống giúp tác động vào vị trí đốt sống bị tổn thương, thoái hóa tăng lưu thông máu, giảm chèn ép dây thần kinh từ đó phục hồi chức năng cột sống và các nhóm cơ, tối ưu hóa thời gian và chi phí điều trị.
Cụ thể phương pháp vật lý trị liệu mang lại công dụng:
- Giảm tình trạng đau nhức, tăng cường khả năng vận động, tính linh hoạt của cột sống, dây thần kinh
- Tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đưa dinh dưỡng đến vùng bị tổn thương, giúp bồi bổ, sửa chữa.
- Hỗ trợ, tăng cường công dụng trị bệnh khi áp dụng với các phương pháp trị bệnh khác bao gồm cả đông y và phẫu thuật.
Với phương pháp vật lý trị liệu chữa thoái hóa cột sống người bệnh có thể thực hiện tại cơ sở y tế (với máy móc, kỹ thuật từ chuyên gia) hoặc thực hiện ngay tại nhà (các bài tập trị liệu).
Chữa thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu – Những phương pháp phổ biến
Tùy theo tình trạng và mức độ bệnh như thế nào, bác sĩ điều trị sẽ chỉ định những loại máy trị liệu và bài tập vận động phù hợp với người bệnh. Các phương thức vật lý trị liệu được áp dụng phổ biến hiện nay gồm:
Phương pháp vật lý trị liệu bị động
Là những cách sử dụng máy móc, tác động từ chuyên gia tại các cơ sở y tế. Tất cả đều được thực hiện bài bản theo một tiến trình cụ thể.
- Kích thích điện: Phương pháp này sử dụng xung điện tác động tới huyệt đạo, làm giảm nhanh cơn đau, cơ co thắt… bằng việc ức chế đường dẫn truyền thần kinh não và giảm co thắt các cơ khớp . Ngay khi áp dụng người bệnh sẽ cảm nhận được cơn đau thuyên giảm, khả năng vận động dễ dàng hơn
- Laser: Laser là những bước ánh sáng có tác dụng gây tê, giảm đau và kích thích quá trình tái tạo mô cơ được hiệu quả và giảm đau nhức.
- Chườm nóng: Sử dụng các túi chườm nóng tác động trực tiếp vào cùng tổn thương giúp giãn nở mạch máu, kích thích lưu thông khí huyết. Cơn đau sẽ được ức chế, hết đau đớn, kích thích quá trình sửa chữa tổn thương tại cột sống.
- Chườm lạnh: Tác dụng giảm viêm sưng, giảm lưu lượng máu áp dụng cho đối tượng bị thoái hóa đốt sống cổ kèm viêm.
- Kéo giãn cột sống bằng máy: Là phương pháp dùng lực cơ học để tác động vào vùng cột sống bị thoái hóa có thể là cổ hoặc lưng. Cách thức tác động theo chiều dọc nhằm tạo khoảng cách cho khoang đốt sóng từ đó giải phóng dây thần kinh, giảm áp lực cho đĩa đệm, giãn cơ, phục hồi khả năng vận động, giảm đau nhức.
- Sóng ngắn: Sử dụng sóng ngắn được áp dụng trong trường hợp bị thoái hóa cột sống mãn tính. Dưới nhiệt của sóng ngắn giúp tăng tuần hoàn máu trong các mô cơ, từ đó nuôi dưỡng vùng bị tổn thương và loại bỏ những chất gây viêm, giảm đau. Thời gian thực hiện sẽ được chỉ định bởi chuyên viên, bác sĩ tại phòng vật lý trị liệu.
- Siêu âm: Tần số của sóng siêu âm sẽ tác động vào vùng cột sống bị tổn thương, thoái hóa làm các tế bào rung lên, gia tăng hoạt động cơ học giúp tăng tuần hoàn máu, nuôi dưỡng sâu. Nhờ vậy mà giảm đau nhức và chống sưng viêm, mềm mô sẹo và giảm kết dính các sụn khớp…
- Massage: Bằng kỹ thuật của các chuyên gia thông qua tay tác động đến vùng cột sống của bạn. Quá trình massage sẽ giúp đả thông kinh mạch, khí huyết, giảm hiện tượng đau đớn, kích thích sản sinh dịch bôi trơn, tăng khả năng vận động. Phương pháp này nên được thực hiện bởi kỹ thuật viên chó chuyên môn, tay nghề cao.
Phương pháp vật lý trị liệu chủ động – Các bài tập phục hồi
Song song với các phương thức trên, bác sĩ điều trị sẽ cho bệnh nhân áp dụng các bài tập phù hợp bằng việc tìm các cơ co rút và yếu để kéo giãn và tăng cường sức mạnh.
Các bài tập vận động trị liệu chữa chứng thoái hóa cột sống sẽ giúp người bệnh tìm lại sự cân bằng cho hệ xương khớp bị phá vỡ trong cuộc sống thường ngày, ngoài ra bệnh nhân cần tránh các tư thế xấu để giúp xương khớp phục hồi tốt hơn.
Bài tập 1: Bài tập nghỉ ngơi cho người bệnh thoái hóa cột sống lưng
- Chuẩn bị: Bài tập này khá đơn giản, nằm ngửa trên giường, đầu không kê gối, hai tay xuôi theo thân mình, 2 chân duỗi thẳng, vai thả lỏng…
- Động tác thực hiện: Chân co lên để vuông góc với mặt giường, giữ nguyên tư thế này trong vòng 1 phút, thực hiện liên tục khoảng 5 lần.
Bài tập này nghỉ ngơi này nên thực hiện mỗi ngày trước khi đi ngủ, giúp phần cột sống vẫn giữ được trạng thái bằng phẳng, thúc đẩy quá trình lưu thông máu hoạt động, cơ bắp toàn thân được đàn hồi. Đồng thời cải thiện hoạt động các khớp, búi cơ, dây thần kinh cột sống và tăng cường sản sinh tủy xương.
Bài tập 2: Bài tập uốn lưng giúp giãn thắt lưng cột sống
- Chuẩn bị: Trải thảm ra sàn, nằm sấp, 2 tay úp sấp đặt lên trên sàn.
- Thực hiện: Khuỷu tay co khép chặt vào người, chân duỗi thẳng. Hít vào, ưỡn đầu, ngực, mắt nhìn lên trần nhà và giữ nguyên 10 giây. Thực hiện liên tục 5 lần.
Bài tập này giúp điều hòa, thư giãn cột sống thắt lưng, các búi cơ và dây thần kinh, giảm hẳn các cơn đau nhức do thoái hóa thắt lưng cột sống hiệu quả.
Bài tập 3: Bài tập kéo giãn cơ cho người thoái hóa cột sống lưng
- Chuẩn bị: Trải thảm lên sàn nhà, nằm song song với mặt sàn, 2 tay đan vào nhau và để sau gáy.
- Thực hiện: Thực hiện nghiêng 2 chân về cùng một bên, sát với mặt giường càng tốt, kết hợp với việc hít vào thở ra đều đều. Thực hiện với bên còn lại.
Bài tập này thực hiện đều đặn khoảng 5 lần, giúp tác động tới toàn bộ các phần cột sống, khớp xương kết hợp tăng kích thích tuần hoàn máu giữa cột sống và phần chân.
Bài tập 4: Bài tập vặn lưng điều trị thoái hóa cột sống
- Chuẩn bị: Trải thảm lên sàn nhà, nằm song song với mặt sàn, giữ 2 tay giang ngang so trên mặt sàn.
- Thực hiện:Từ từ đưa 2 gối sang bên trái, hít thở nhẹ nhàng, giữ nguyên tư thế khoảng 1 phút rồi đổi bên. Thực hiện động tác này khoảng 20 lần.
Bài tập này giúp cột sống thắt lưng được co giãn, giảm hẳn những cơn đau nhức, đồng thời phần cơ bụng và thắt lưng được hoạt động hết cỡ.
Bài tập 5: Bài tập nghiêng lưng xương chậu ra sau
- Chuẩn bị: Trải thảm ra sàn nhà, nằm thẳng lên thảm, co 2 gối lên, 2 bàn chân đặt lên mặt sàn.
- Thực hiện: Thực hiện gồng cơ bụng, kết hợp với ấn lưng xuống mặt sàn và hít vào. Sau đó giãn dần cơ bụng ra và hít thở đều. Thực hiện lặp lại khoảng 20 lần.
Bài tập này nên thực hiện đều đặn hàng ngày, giúp các đốt xương thắt lưng được thư giãn, hạn chế các cơn đau nhức, ê ẩm…
